陸上やサッカー等のスポーツや 日常生活でもよくある「足の捻挫」。 足の捻挫と言っても実は 「足首の捻挫」と「足の甲の捻挫」と ザックリ２種類あるのですが 今回は足首の方で。 ちょっとした段差か何かで 足がカクンと内返しになって （足裏が内側を向いて） 外くるぶしのちょい前の方とか下の方が カクンとした直後でなく 後で段々腫れて痛くなっていきます。 ※これカクン直後から腫れて内出血、痛くなるようだと かなりの重症です。最悪骨折まであります。 施術としては、患部は揉まないです。 温熱か冷却、超音波、固定。必要なら松葉杖です。 患部の周辺は軽く手技を行うこともあります。 治っていくにしたがって手技やトレーニングもしますが 完治まで最短でも１か月程度、 ヒドイ捻挫だと半年はザラですね…。 で、話は変わって 左右どちらかに偏って腰の痛みが出ている方。 昔々にヒドイ捻挫をされていませんか？ 思い当たる方は 左右の脚で膝から下の長さを比べて見て下さい。 左右差がある場合、短い方の脚は捻挫の影響で 足首がめり込んでいる可能性があります。 （説明はかなーり端折って

やっと新ネタです。 肩こり・腰痛に際して 睡眠時にこれを修正したら 良くなるかも、という点をまとめてみました。 ・マットレスは硬めのを使う（エア○ィーヴとかもOK） 仰向け寝の場合、柔らかいと まず腰が一番沈み込みます。つまり、 前かがみのまま寝続ける事になります。...

動画は拾い物なんですけどね。 本当に最低限の、 肩こりに対するトレーニング運動です。 勿論他にもストレッチとか した方が良いのは言うまでもありませんが これだけはやって欲しい、というやつです。 結局は筋トレです。 頚肩上腕胸背部の筋肉で腕を吊って支える形なので...

お盆休みやら何やらでちょっと間が空きました。 ここしばらくは既出記事に手を加えていましたが、 オスグッド・ジャンパー膝・シンスプリントの 対処法を久々に書きます、箇条書きですが。 ・臀部、大腿、下腿、足裏の筋肉全てをストレッチ...

先日ツイッター上でのやり取りで思ったんですけど、 まあ生きていると「分からない事」ってのは出てきます。 仕事してても「分からない事」ってのは当然出てきます。 この仕事だって「分からない事」ってのは多々あります。 で、 痛み・不具合の原因が「分からない」場合、...

電気かけたり、施術したり、 テーピングしたりするとき 本当によく間違えるんです。 「右」と「左」。 頭側から見た右（左）は足側から見た左（右）。 仰向けで見た右（左）は腹這いで見た左（右）。 体勢変えてもらったり施術しているうちに うっかりして左右取り違えがあります。...

例えば、何か習い事・スポーツを始めるとします。 道具を買わなければなりません。 その場合、いきなり上級者用の道具を買いますか？ まず買いませんよね？ 形から入りたい人は買うかもしれませんが、 上級者用は上級者が使うから上級者用なので...

治るという状況は一言で言うと 自己治癒力＞身体のダメージだと思うのです。 その中で、我々が関与しうる部分は 患者様自身が関与しうる部分よりも とても小さいと思っています。 我々は施術時間しか患者様に接していない一方で 患者様は自身に２４時間接している訳です。...

GWもあり更新がご無沙汰になってしまいました。 さて、タイトルで既に結論となってはいるのですが、 来院される方で「特に何もしていない」という内容を おっしゃられる方が結構な割合でいます。 同業の方も何度となく聞いた事があるでしょう。 この場合、もう少し詳しく話を伺ってみると...

接骨院ではX線撮影は出来ません。 ぶつけたりひねったりして物凄く痛い時、 「これ骨折れてんじゃね？！」って思うときありますよね。 そんな時の早急・簡易な見分け方を記していきたいと思います。 ついでに脱臼の見分け方（これは骨折に比べれば容易に分かる）と 当院での応対についても述べていきます。 ・あり得ない方向に動く、ずれたり曲がったりしている。 これは見たまんまで分かるので割愛。 ・シャリシャリ、キュッキュッとした音がなる。 軋轢音と言って、負傷部からこのような音を感じる時は 折れている場合があります。とはいえ確実ではありません。 この音がなくとも折れている場合も当然あります（幼児とか）。 ・内出血を伴う強い腫れと痛み。 半端じゃない内出血や腫れを伴います。ただ、不全骨折（ヒビ）や 疲労骨折の場合は必ずしもこの通りではありません。 ・軸圧痛・介達痛。 四肢の捻挫や打撲では痛めた部分の骨にそって引っ張ると痛いですが、 骨折の場合は逆に骨の方向に沿って押し込むと痛いです。 また、痛めた部分から離れた所を叩いたり弾いたりしても 強い痛みを覚える場合は骨折

昨今「骨盤矯正」という言葉ばかり 一人歩きしている感があり、 私も何となく使ってきた感があるので ここで改めて私なりに解釈・整理します。 （他の方とは違うと思いますがご容赦を） ・狭義の「骨盤矯正」 ＝仙腸関節・恥骨結合のズレを直す。 これこそイメージ通りの骨盤矯正で、...

「半月板の損傷なので手術になりました。」というお言葉を頂きまして、 それをキッカケにちょっと復習して考えてみました。 痛みがおこるのは ・神経の受容器が損傷による痛み物質流出を感知するか ・神経（脳、心因性な要因もも含む）それ自体が 　何らかの変性を起こすか...

「腰痛の８割が原因不明」という説がちらほら出て来るようになりました。 ヘルニアによる神経圧迫が必ずしも痛みの原因にならない、というヤツです。 心因的要素が大半を占める、というのもあります。 私の考えだと・・・ 「まあそうっていえばそうなんですけどね」...

主に慢性腰痛に効果があると言われている腰痛体操。 マッケンジー体操ともいわれています。 （詳しい内容はググって下さい） で、個人的見解です。 ・ぎっくり腰（急性腰痛）には向かない。 特に動けない時は身体が「動くな」っつんてんだから動かない事。 半日～３日以内にはある程度痛みも軽くなって動けるようになります。 （その間は痛くない体勢で凌ぐ事。冷やしても固定しても良いです） 動けるようになったら痛くない範囲でこの体操を始めても良いでしょう。 ・同じ体勢を取り続ける事で痛くなったら逆の体勢を取るべき。 この体操は「前屈みの姿勢が長時間続く事」が前提なので 「後ろにそっくり返る体勢が長時間続く」、又は腰の後弯が強い場合は 逆に身体を前屈みにする運動を中心に行う方が良いと思われます。 ・股関節の可動範囲を広げる。 この体操だけでなく、慢性的に腰が辛い人は股関節の動きも悪いので そこを改善する必要があると考えられます。 大腿四頭筋・内転筋群を中心としたストレッチも行いましょう。 （股関節症のある人は無理しないで下さい） ・キチンと継続しても改善しないときは：

修業時代も含めて かれこれ１０年に足がかかろうかというトコロですが 色んな方が見えられました。 勿論全員がスパッと良い結果で終えられる、という訳にも なかなかいかなくてですね・・・ そもそも病院で良い結果が得られない、という事で 来られる方も多いんで...

「接骨院」（整骨院・ほねつぎ）と名乗っている施設は 「柔道整復師」という国家資格の免許を持っている人が施術しています。 この資格は国家資格です。 専門卒以上の学歴が必要で必修科目もあります。 試験は実技も筆記もあります。 実技試験は専門学校在学中に行いますし、 筆記はマークシートですが、れっきとした試験です。 若干自動車免許と手順は似ています。 で、それに対して整体。 整体は民間資格です。カイロも日本では民間資格です。 故に公的な試験はありません。 あったとしても民間の試験です。 故にそれに伴う資格も公的なものではありません。 ただ、それでも上手い人は上手いので、 公的資格の有無自体はどちらでも良いと個人的に思ってます。 （ただ、何で整体の方が広告等の制限が緩いのか、 健康保険取扱の有無という理由では正直納得しかねます） ※健康保険取扱の煩雑さに嫌気がさして 整体院にした国家資格取得者もいます（ここに）。 国家資格取得者在籍を広告している整体もありますが、 国家資格を有している術者がいる整体かどうかは 原則的には聞いてみないと分かりません

※最近ネタが思い浮かんでもスグ脳内で行方不明になってました。 もし貴方が患者で、初めて接骨院や他の療術施設に行った時には 聞かれなくとも以下の事は必ず伝えて下さい。 ・ペースメーカーやプレートが身体に埋まっている。 ・常用している薬の効用（血圧とか糖尿とか）...

外反母趾（内反小趾）について 原因と対処など。

今の私の状況なんですけどね。 体を動かしているうちに良くなってくるわけです。 で、また朝起きると痛い。 でもってまた動かしているうちに良くなってくる。 この繰り返しです。 多分夜中に寝返り打ててないんですよ。 （寝具のクッションが柔らかすぎたり）...

所謂「無痛整体」的なもの（AKA等も含む）からは遠いと考えて頂いた方が良いです。結構押します、かなり痛いときもあります。とは言え、組織を痛めつけないように「面」で圧をかけます。